Dinge zu durchdenken ist schön und gut, aber irgendwann kommt der Punkt, da muss man ins Tun kommen. Sonst bringt die beste Idee, die beste Absicht und das beste Motto nichts. Theoretisch ist uns das vermutlich allen klar, aber manchmal ist es im Planen und Zerdenken so schön „gemütlich“, dass wir nicht da raus kommen.
Außerdem sind unsere Werte oder guten Vorsätze oft so groß, dass wir vor lauter überlegen, was denn jetzt „richtig“ ist eher in eine Art Schockstarre verfallen, anstatt einfach anzufangen. Drei typische Beispiele sind die Themen Nachhaltigkeit, Feminismus und gesund leben. All das sind riesige Felder, zu denen sehr viele, teils sehr widersprüchliche Inhalte kursieren. Kein Wunder, dass man da gar nicht weiß, wo man anfangen soll und beim Drübernachdenken stecken bleibt.
Die genannten Beispiele waren natürlich nicht zufällig gewählt, sondern sind die Themen, die mich persönlich und/oder im Beruf viel beschäftigen. Darum habe ich Ideen gesammelt, die du heute ohne großen Aufwand umsetzen kannst, um die Planungs-Prokrastination zu überwinden und mit denen du direkt etwas Gutes für dich oder die Gesellschaft tust.
7 Acts of Microfeminism:
- Gendere in deinen Texten. Hier findest du einen Leitfaden zum Gendern, wenn du dich unsicher fühlst.
- Unterstütze mit deiner Unterschrift eine Petition, die sich für Gleichberechtigung einsetzt.
- Lies ein Buch einer weiblichen Autorin. Ideen findest du hier.
- Lache nicht über einen frauen-/queer-feindlichen „Witz“ – auch wenn es alle anderen tun.
- Folge einer nicht-männlichen Content-Creator*in, kommentiere, teile oder like einen feministischen Beitrag.
- Als Frau: Bestehe darauf, ausreden zu dürfen. Für alle: Lasse (auch) die Frauen mit denen du sprichst, ausreden.
- Zieh an, was dir gefällt, auch wenn es zu“kurz/lang/bieder/freizügig,…“ ist.
10 Mini-Schritte zu mehr Nachhaltigkeit im Alltag
- Hänge deine Wäsche zum Trocknen auf.
- Stecke Ladegeräte nach dem Laden aus.
- Sortiere einen Gegenstand/ein Kleidungsstück, das du nicht verwendest aus und verschenke es oder stell es in die Kleinanzeigen.
- Verwende das Wasser vom Gemüsewaschen zum Gießen.
- Mäh deinen Rasen nicht oder lass Inseln mit Wildblumen stehen.
- Überlege dir, ob du diese eine Neuanschaffung
- wirklich brauchst
- auch ausleihen kannst
- gebraucht bekommst
- Iss eine Mahlzeit aus saisonalen Lebensmitteln.
- Kaufe ein Lebensmittel (mehr) deines Einkaufs in Bioqualität.
- Trenne deinen Müll.
- Packe dir etwas zu Essen für die Arbeit in einer wiederverwendbaren Dose ein.
10 Dinge, die du heute für deine Gesundheit tun kannst
- Vereinbare einen Termin für die nächste Vorsorge. Eine Übersicht über die empfohlenen Vorsorgeuntersuchungen für jedes Alter findest du hier.
- Schaffst du es, dass heute all deine Mahlzeiten Gemüse oder Obst enthalten?
- Gehe eine Strecke zu Fuß oder fahre mit dem Fahrrad, statt das Auto zu nehmen.
- Mache Pausen – und wenn du nur einmal tief durchatmest.
- Bereite eine Mahlzeit frisch zu.
- Bewege dich 30 Minuten in der Natur. Bonus: ohne Handy.
- Komme heute einmal richtig ins Schwitzen, egal ob im Fitnessstudio oder beim Tanzen.
- Trinke heute keine gesüßten Getränke.
- Gehe so früh ins Bett, dass du auf ca. 8 Stunden Schlaf kommst.
- Lass deinen Impfausweis checken (z.B. beim Hausarzt) und frische ggf. deinen Impfstatus auf.
Und jetzt suche dir eine Idee aus und setze sie heute um.
"Über-Analyse ohne Handlung ist auch nur schön verpackte Prokrastination"
Ein guter Plan
Dieser Text ist im Rahmen meiner persönlichen Mai-Challenge entstanden, jeden Tag mindestens einen kurzen Text auf dem Blog zu schreiben. Als „Prompt“ verwende ich die aktuelle Kalenderseite von meinem Abreißkalender von „Ein guter Plan“ (große Empfehlung übrigens:)).
Inspiriert wurde das ganze von Astrid Engels Idee, sich im Mai eine Challenge zu setzen, die schon lange auf der To-Want-Liste steht, aber nie so richtig geklappt hat.
